Pour ne pas attraper froid, faites du sport

Les gens qui pratiquent régulièrement un exercice physique ont moins de chances de tomber malade, affirme une étude américaine.

Pour éviter de chopper un rhume l'hiver, chacun à sa technique. Certains s'emmitouflent sous un bonnet et une écharpe, prennent des cures de vitamines ou de magnesium. D'autres ne sortent plus de chez eux, en attendant les beaux jours. 

Heureusement, les scientifiques anglo-saxons sont là pour nous aider. Une récente étude menée aux Etats-Unis sur 1000 personnes vient ainsi de confirmer une théorie déjà connue : la pratique du sport empêche de tomber malade. Ou minimise l'impact d'un virus si ce dernier a réussi à passer.

Statistiquement, un adulte attrape entre deux et cinq rhumes au cours d'une année. Chiffre qui baisse en fonction de divers facteurs, comme l'âge, le sexe et le fait d'être marié. Mais, affirme l'étude, aucun n'est aussi efficace que l'exercice physique et la sensation de forme physique, qui divisent presque par deux les risques de choper un rhume.

Les participants qui pratiquaient une activité physique (un effort d'au moins 20 minutes et suffisamment intense pour entraîner la transpiration) au moins 5 jours par semaine n'ont été enrhumé que 5 jours sur une période de trois mois, contre 9 jours pour ceux qui faisaient peu ou pas de sport.

En prime, les chercheurs ont pu constater que la sévérité des symptômes chutait de 41 à 31% chez les personnes en forme ou active.

Toujours selon l'étude, l'exercice physique provoque une augmentation temporaire de l'activité du système immunitaire qui lutte contre les attaques d'organismes étrangers. Un coup de fouet qui ne dure que quelques mais aux effets bénéfiques pour ceux qui pratiquent le sport régulièrement.

"Voilà une preuve supplémentaire qu'il faut faire du sport", commente le professeur Steve Field, cité par la BBC. "Cela confirme que ce nous pensions depuis un moment. Les exercices nous font nous sentir mieux".

Ou quand la recherche rejoint le bon sens commun...

VIA : BBC News